Отправлено: 18.08.13 11:49. Заголовок: Физическая подготовка

Физическая подготовка

Физподготовка - не мой конек. Доставала она меня сильно. На Завхозе при полковнике Кухтине в полку была введена обязательная физзарядка для офицеров и прапорщиков. Кухтин сам присутствовал на ней. Проводил ее начальник физподготовки майор Серов.

Забавно было смотреть как бегали по стадиону замы Кухтина по тылу и другие, обремененные животами.

Каждое воскресение был всеобщий кросс на 3 км. Дистанция была проложена от штаба части по дороге через КПП в сторону малого дивизиона. На ней были написаны надписи: СТАРТ, ФИНИШ, 1 КМ, 2 КМ и т.д.

Местность была немного в гору, а потом длинный спуск. Это небольшая хитрость. В этом направлении мы сдавали проверки высоким штабам. Бежать туда было полегче. А повседневно тренировались наоборот: стартовали с ФИНИША, а финишировали на СТАРТЕ у штаба. Где более половины дистанции надо бежать в гору, такой затяжной тягун.

Те, кто укладывался в нормативы на неделю освобождался от кросса, а те, кто не укладывался, для них был обязательным кросс еще и в среду.

Боже, сколько же я набегал километров?

 Отправлено: 13.09.13 10:18. Заголовок: Из моих записных кни..

Из моих записных книжек:
Раньше знал наизусть...

 Отправлено: 09.12.13 15:44. Заголовок: Знаки "Воин-спор..

Знаки "Воин-спортсмен":

 Отправлено: 09.12.13 15:49. Заголовок: Физподготовка - не м..

Физподготовка - не мой конек. Как мне удавалось все время держаться в отличниках - толково объяснить не могу. Использовал всякие случаи. Я уже рассказывал где-то на форуме как сдавал итоговые проверки.
Армейская система позволяла находить в ней бреши.
Приказоми по части мне присваиваились разные степени ВСК, разряды, но я стеснялся и носить их значки. Если только сфотографироваться и домой отослать, когда был на срочной.

 Отправлено: 10.12.13 20:19. Заголовок: Физподготовка - не м..

цитата:

Физподготовка - не мой конек. Как мне удавалось все время держаться в отличниках - толково объяснить не могу.

Стыдно признаться, но аналогично. В училище как-то больше налягали на учебу. Хотя "лоси" были. Но у них не вязалось с учебой. Не могу вспомнить, чтобы "два в одном" гармонично сочеталось.

 Отправлено: 29.04.14 13:37. Заголовок: omax47 Всем привет...

omax47

Всем привет. Я здесь новичок, так что есть что, сильно не пинайте :). Решил поделиться с вами своей разработкой. Постоянно сталкивался с проблемой расчета баллов при выставлении оценки по ФП за подразделение и решил написать небольшой онлайн сервис, который считает все сам.
Сразу ссылка http://lsn-portal.ru/checktables .
Предлагаю здесь обсудить ошибки работы сервиса, пожелания и т.д.

Разработал новую версию для расчета уровня физической подготовленности согласно 560 приказа.
Вот ссылка: http://lsn-portal.ru/nfp560/uroven_fizicheskoy_podgotovlennosti
Старая версия доступна по старому адресу. Пользуйтесь на здоровье

 Отправлено: 07.05.14 14:39. Заголовок: У норм ГТО будет 11 ..

 Отправлено: 13.11.14 11:40. Заголовок: http://f6.s.qip.ru/h..

Когда нет мяча...

 Отправлено: 28.06.15 11:04. Заголовок: Нормативы и физическ..

Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ

1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва. Ну что, мужик, готов? :)